30 крутых целей!
🏹 Здоровье
• Делать легкую зарядку каждое утро
• Провести месяц без алкоголя, без сладкого или без жареного
• Научиться готовить 5 новых полезных блюд
• Тренироваться 3 раза в неделю
• Выпивать 2 литра воды ежедневно
• Просыпаться не позже 7ми утра
• Challenge: 30 дней приседаний
• Выберите подходящую программу на Pinterest
• Проветривайте помещение утром и перед сном
🏹 Финансы
• Открыть депозит
• Отложить деньги на путешествие
• Создать / найти дополнительный источник дохода
🏹 Карьера
• Обновить резюме и/или портфолио
• Запустить свой сайт
• Освоить навык, который поможет в работе
• Пройти курсы, посетить мастер-класс, читать профессиональную литературу.
• Сменить работу
• Делать перерыв в работе каждый час-полтора
• Смена деятельности повышает продуктивность.
🏹 Семья, друзья, социум
• Побыть волонтером
• Организовать вечер кино / вечер игр для друзей
• Устроить семейную фотосессию
• Организовать семейный отдых или путешествие
🏹 Lifestyle
• Избавиться от вещей, которыми не пользуешься
• Навести порядок в компьютере
• Удалить лишние файлы, рассортировать нужные.
• Побывать в __________(впишите желаемое)
• Создать капсульный гардероб
🏹 Самообразование и Саморазвитие
• Пройти курс на интересующую вас тему
• Здесь Coursera или здесь Udemy
• Практиковать благодарность
• Ежедневно записывайте или просто перечисляйте про себя все, за что вы благодарны. Есть исследования, подтверждающие, что практика благодарности делает людей счастливее.
• Прослушать 12 лекций или подкастов
• Всего по одному в месяц. Например, на Arzamas.
• Медитировать 10 минут в день
• Начать учить иностранный язык
• Читать минимум 30 минут ежедневно🏹
